پژوهشی گسترده که بر روی هزاران بزرگسال انجام شده است، نشان می‌دهد که یک عادت رایج شبانه می‌تواند تأثیرات نامطلوبی بر سلامت قلب داشته باشد. بر اساس این تحقیق، خوابیدن در محیطی که حتی مقدار کمی نور در آن وجود دارد، ممکن است با تغییرات نامحسوس اما مهم در ساختار قلب مرتبط باشد.
به گزارش رهام خبر، پژوهشگران با بررسی بیش از ۱۰ هزار نفر دریافتند افرادی که شب‌ها در معرض نور بیشتری قرار می‌گیرند، بیشتر دچار تغییراتی در ساختار قلب خود می‌شوند. این تغییرات شامل ضخیم‌تر شدن دیواره‌های قلب، افزایش جرم بطن چپ و کاهش توانایی انقباض قلب است. جالب توجه اینکه این تغییرات حتی در افرادی که تنها به مدت ۳۴ دقیقه شبانه در معرض نوری معادل روشنایی سه شمع در فاصله یک متری بودند نیز مشاهده شد.
مطالعه مذکور که از داده‌های پروژه بیوبانک بریتانیا استفاده کرده است، نشان داد که افرادی که در معرض بیشترین نور شبانه قرار داشتند، در مقایسه با افرادی که در تاریکی کامل می‌خوابیدند، تا ۲۹ درصد بیشتر در معرض خطر نارسایی قلبی، ۱۵ درصد بیشتر در معرض فیبریلاسیون دهلیزی و ۲۴ درصد بیشتر در معرض سکته قلبی بودند. همچنین خطر سکته مغزی در این افراد ۳۳ درصد و مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی‌عروقی ۲۶ درصد بیشتر از سایرین گزارش شد.
طبق این پژوهش که در ژورنال معتبر European Heart Journal منتشر شده است، یکی از دلایل این ارتباط می‌تواند اختلال در خواب ناشی از نور شبانه باشد. نور شب، تولید ملاتونین، هورمون تنظیم‌کننده چرخه خواب و بیداری، را کاهش می‌دهد و این مسئله ممکن است فشار بیشتری بر عملکرد قلب وارد کند. به گفته پژوهشگران، ۲۵ تا ۵۰ درصد از تغییرات قلبی مشاهده‌شده می‌تواند با کاهش مدت خواب مرتبط باشد.
محققان تأکید می‌کنند که اگرچه این مطالعه صرفاً ارتباط آماری میان نور شبانه و مشکلات قلبی را نشان می‌دهد و نه رابطه علت و معلولی مستقیم، اما کاهش مواجهه با نور در هنگام خواب می‌تواند راهکاری ساده و مؤثر برای حفظ سلامت قلب باشد. استفاده از پرده‌های ضخیم، خاموش‌کردن چراغ‌ها و یا استفاده از چشم‌بند از جمله پیشنهاداتی است که می‌تواند به کاهش تأثیرات منفی نور شبانه کمک کند.
برچسب‌ها: سلامت قلب، خواب شبانه، نور شبانه، بیماری قلبی، پژوهش پزشکی
